Corrida no Ar News | Sexta-feira | 16 de janeiro de 2026
O Circuito Live Run XP 2026 será o maior da história da marca. Serão 80 etapas pelo Brasil, Antes de entrarmos na retrospectiva, um recado importante. Em 2026, o circuito Live Run XP será o maior da história da marca, com 80 etapas pelo Brasil, conectando mais de 280.000 atletas.
A primeira etapa será em São Paulo, com largada no Parque do Povo, e também teremos etapa em Teresina. As distâncias variam de 5 a 30 km, além da corrida kids. Eu vou encarar os 30 km. Para quem quiser participar, a maioria das provas está com lote promocional e nós temos um cupom exclusivo: CORRIDANOAR15, que garante 15% de desconto em qualquer etapa. Conheça o calendário completo do circuito aqui – https://www.liverun.com.br/calendario
A matemática do “1% melhor todos os dias”
Você já ouviu aquela filosofia empresarial japonesa, o Kaizen, sobre melhorar 1% todos os dias e algumas pessoas têm aplicado na corrida? Meu amigo Fábio Xu, que é engenheiro, resolveu colocar isso na ponta do lápis aplicado à corrida, e o resultado é curioso.
Se você tem um pace de 7:30 min/km hoje e melhorar 1% a cada dia, em 70 dias você estaria 100% mais rápido. Em menos de 100 dias, você seria o recordista mundial da maratona, correndo abaixo de duas horas. Com 150 dias, você bateria o recorde dos 100 metros rasos do Usain Bolt e, com 170 dias, teria fôlego para disputar o Tour de France de igual para igual com os ciclistas, sem nem precisar da bicicleta.
É claro que é uma brincadeira para mostrar que, na fisiologia, existe um teto. Nem sempre é possível evoluir todos os dias; passamos por platôs e estagnação. O importante é treinar e se divertir.
Meu calendário: De Sevilha para Cascais
Como vocês sabem, vou correr a Maratona de Sevilha. Mas recebi um convite e vou encaixar a Meia Maratona de Cascais, em Portugal, no dia 1º de fevereiro, duas semanas antes da prova alvo.
Utilizei o aplicativo Runna para ajustar meu plano de treinamento. Adicionei Cascais como uma “corrida preparatória” e o app recalibrou toda a minha semana, sugerindo que eu corra em ritmo de maratona (entre 5:10 e 5:20 min/km) para testar o condicionamento, sem desgaste máximo. Se você estiver pelo sul de Portugal nessa data, nos vemos lá.
Experimente o Runna, o aplicativo estou usando para treinar para a Maratona de Sevilha. Eles liberaram um teste de duas semanas grátis com o cupom CORRIDANOAR. Use este link para ir direto – https://cnoar.run/Runna
Desafio: 5 milhões de quilômetros
A Olympikus e o Strava se uniram para tentar criar o maior “corre coletivo” da história da plataforma, e querem que seja brasileiro. A meta é atingir 5 milhões de quilômetros somados entre os dias 17 de janeiro e 6 de fevereiro.
Quem participar e ajudar a bater a meta terá acesso antecipado à pré-venda do Corre 4, já que o modelo anterior esgotou rapidamente. Participe aqui
Maratona do Rio
Foi liberada a terceira lista de chamada do sorteio. O prazo para inscrição vai até o dia 19 de janeiro, às 15h. As inscrições para 5km e 10km devem abrir em breve.
Obrigado pela leitura de sempre e até amanhã!
Sérgio Rocha
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